Hur många kpppar kaffe per dag Sanningen Sanningen om kaffe Har kaffe en positiv effekt på hälsan? Kan det öka förbränningen? Och hur mycket kaffe bör du egentligen dricka om dagen? Vi ger dig svar på allt som är värt att veta om den aromatiska drycken här. Av Martin Kreutzer, Marie Lyng Wium och Cecilie Leick 21 november 1 hur mycket koffein i en kopp kaffe 2 Faktorer att beakta. Den allmänna konsensus verkar vara att tre till fyra koppar per dag är rätt mängd kaffe att dricka, eller åtminstone det mesta du bör konsumera under en timmarsperiod. Det som också spelar roll är när du dricker ditt kaffe. 3 för mycket kaffe symptom 4 Det snabba och enkla svaret är “det beror på”. Men vad beror det på? Här listar vi några av de faktorer som avgör: Storleken på kaffekoppen Låt oss börja med att reda ut hur stor en kopp kaffe egentligen är. Vissa nöjer sig med en liten kopp medan andra tycker att en kaffebalja är det enda rätta. 5 Detaljerna En kopp motsvarar cirka 8 uns (24 cl) ; det “gyllene” förhållandet för kaffe anses vara en matsked malt kaffe för varje 4 uns (12 cl) vatten. Eller i princip två matskedar för en kopp kaffe. Ett pound består av 32 matskedar, så du bör få cirka 16 koppar kaffe från ett pound kaffebönor. 6 En ny studie avslöjar att ett regelbundet koffeinintag minskar volymen på den hjärnvävnad som har som huvudsaklig uppgift att bearbeta information - hjärnans så kallade grå substans. Studien baserades på experiment med två grupper av försökspersoner som fick koffeinkapslar och placebokapslar under två perioder om tio dagar. 7 hur mycket koffein är farligt 8 Det motsvarar det rekommenderade intaget av koffein – vilket är milligram per dag. 9 Det rekommenderade dagliga intaget av koffein är cirka milligram, vilket motsvarar ungefär 3 koppar kaffe. 10