Ont i ländryggen när jag sitter och ligger Ofta sitter smärtan eller värken längst ned i ländryggen eller i bäckenlederna, men det är även vanligt med smärta bl.a mellan skulderbladen, där revbenen fäster in i ryggen. De smärtande strukturerna kan vara själva diskarna som sitter mellankotorna, den ”strumpan” (ledkapseln) som sitter över lederna, ledband eller muskler. 1 ont i nedre delen av ryggen kvinna 2 Värken finns oftast i nedre delen av ryggen, som brukar kallas ländryggen. En del får också ont i bröstryggen. För det mesta går värken över av sig själv, men ibland kan du behöva behandling. Det finns olika behandling att få. Olika typer av smärta och värk i ryggen När ska jag söka vård? Mer på se: Vanliga symtom - när ska jag söka vård?. 3 ont i ländryggen och höfterna 4 Symptom vid ont i ländryggen. Börjar med svag, sakta stegrande smärta i nedre delen av ryggen. Behöver inte bero på någon uttalad händelse utan kommer sig ofta av långsam spänningsuppbyggnad. Ländryggssmärtan strålar ner i ena benet. Svaghetskänsla och/eller känselbortfall i benet. Plötslig, skarp smärta. 5 Försök inte sitta ner. Det är bättre att stå eller ligga. Försök att gå eller promenera Undvik lägen där du är framåtböjd. Lyft så nära kroppen som möjligt. Undvik att lyfta tungt och att vrida dig vid lyft. Övningar för att behandla ont i ländryggen? Det finns många bra och effektiva övningar du kan göra för att minska värken och smärtan. 6 Om du har ont i ländryggen så har du ofta en spänning, värk eller stelhet i nedre delen av ryggen. Det kan du till exempel känna om du har stått upp eller promenerat en hel dag. Denna typ av ländryggsproblem försvinner oftast av sig själv inom ett par dagar. Om smärtan inte avtar inom några dagar uppmanar vi dig dock att ta kontakt med oss. 7 ont i ländryggen ena sidan 8 När man ligger ned blir belastningen en annan på de olika vävnaderna i kroppen, så också lederna i ryggen. 9 Värk i ländryggen är ett vanligt besvär. 10